La marche est un sport accessible à tous que l’on peut pratiquer seul, en groupe ou en famille. Elle a des bienfaits sur notre corps et notre santé, elle permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire. Dans l’idéal, il faudrait pratiquer 30 à 40 minutes de marche par jour. Elle est également bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, cancer, Alzheimer, de maladies cardiaux – vasculaires et métaboliques. Le fait de pratiquer ce sport régulier nous permet de garder notre forme physique, de contrôler son poids, favorise la perte de poids, de prévenir contre certaines maladies cardiovasculaires, de limiter les pathologies chroniques telles que la sclérose en plaques par exemple. Elle est également bénéfique pour notre cerveau, car cela nous permet de diminuer notre stress, améliorer notre humeur, aide à la concentration ou encore à la mémoire. Cela nous apprend à être à l’écoute de notre corps, notre respiration et nos muscles.

Alors n’hésitez plus chaussez vos baskets et profitez de la nature !