On parle souvent des bienfaits physiques du Yoga tels que l’assouplissement des muscles, renforcement musculaire ou encore soulagement de douleurs. Le Yoga a également des bienfaits sur notre mental comme la diminution du stress, l’anxiété, la concentration, la respiration ou encore à écouter notre corps. Il existe différents types de Yoga doux ou dynamiques, ils nous apporteront les bienfaits suivant nos besoins.
Voici quelques bonnes raisons de pratiquer le Yoga :
- Meilleure respiration
- L’assouplissement de notre corps
- Apprendre à lâcher prise
- Tonifier notre silhouette
- Se connecter à soi
- Renforcement de nos articulations
- Développer notre force physique et mentale
- Fortification de notre dos
- Renforcer notre concentration
- Amélioration de notre posture et équilibre
Le Yoga est une excellente discipline pour se connecter avec nous-même et à apprendre à mieux se connaître. Ce sport est recommandé aux femmes enceintes en cours prénatal afin de ce préparer au mieux à l’accouchement.
