Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il fournit à votre corps l’énergie et les nutriments dont il a besoin pour commencer la journée. Un petit-déjeuner nutritif peut vous aider à vous concentrer, à être plus performant à l’école ou au travail et à maintenir un poids santé.
Vous pouvez choisir parmi de nombreuses options de petit-déjeuner délicieuses et saines. Flocons d’avoine, œufs, protéines végétales, toasts avec du beurre de cacahuète, du yaourt et des fruits sont toutes d’excellentes options.
Si vous manquez de temps le matin, il existe de nombreuses recettes de petit-déjeuner rapides et faciles à préparer à l’avance. Les pancakes, des muffins, des granolas aux fruits ou encore les smoothie sont tous d’excellentes options.
Ne sautez pas le petit-déjeuner !