Bien dormir joue un rôle essentiel sur notre organisme, notre santé et notre humeur. Cela nous permet de récupérer, de booster notre système immunitaire, diminue notre stress, combattre nos troubles d’humeur, favorise et renforce notre mémoire, stimule et consolide notre capacité d’assimilation d’informations, régule notre métabolisme, booste notre libido, préserve notre capital jeunesse et favorise de meilleures relations sociales.

Le sommeil est bénéfique pour notre cerveau, notre peau et notre équilibre émotionnel, mais pour avoir un sommeil profond et efficace voici quelques conseils pour être dans de bonnes conditions.

– Faire une activité physique

– Ne pas regarder la télé ou son téléphone l’heure précédant le coucher

– Dormir dans une chambre entre 17° et 19°

Ce n’est pas la quantité, mais la qualité de sommeil qui vous apportera tous les bénéfices nécessaires pour passer une agréable journée.