Nous savons que bien manger est essentiel pour notre santé, équilibre et bien vieillir. Notre corps à des besoins nutritionnels comme les macronutriments (protéines, lipides, glucides) pour l’énergie et les micronutriments pour une bonne assimilation, transformation et utilisation des macronutriments. Je vais vous donner quelques conseils de comment bien manger et les bienfaits sur notre santé.

Comment bien mangé :

–          Avoir une alimentation équilibrée, savoureuse et variée

–          Consommer des aliments frais et de bonne qualité

–          Manger en quantité raisonnable et en pleine conscience en prenant son temps

–          Adopter la chrono – nutrition (s’alimenter en fonction des différents moments de la journée)

–          Organiser ses repas

–          Faire attention à la cuisson

Les bienfaits d’une bonne alimentation :

–          Anti-oxydants

–          Veiller à l’équilibre acide base

–          Optimiser la digestion

–          Protège l’écosystème intestinal

–          Eviter la fatigue et les compulsions alimentaires

–          Préserver notre foie

–          Lutter contre certains cancers

–          Eviter le surpoids

–          Lutter contre le vieillissement de la peau

–          Pour nos os et articulations

Prenez soin de vous !