On entend de plus en plus qu’il est important de pratiquer une activité physique régulière, idéalement 30 minutes par jour et ceux depuis le plus jeune âge. Nous allons voir que cela a un impact sur notre physique, mais également sur notre santé et notre mental.

Les bienfaits du sport :

– Réduction : de maladies cardiovasculaires, du risque des cancers du sein et du côlon, du diabète, des maladies métaboliques, maladies chroniques

– Contrôle du poids

– L’estime de soi

– Améliore le sommeil

– Lutte contre le stress, la dépression, l’anxiété

– Améliore le processus de vieillissement et de la perte d’autonomie

– Renforcement musculaire et l’état osseux

Si vous voulez rester jeune et en forme, il n’est pas trop tard. Choisissez un sport qui vous convient, adapté et que vous preniez plaisir. Pratiquez seul, en groupe, en famille ou entre amis !