Faire du sport

On entend de plus en plus qu’il est important de pratiquer une activité physique régulière, idéalement 30 minutes par jour et ceux depuis le plus jeune âge. Nous allons voir que cela a un impact sur notre physique, mais également sur notre santé et notre mental.

Les bienfaits du sport :

– Réduction : de maladies cardiovasculaires, du risque des cancers du sein et du côlon, du diabète, des maladies métaboliques, maladies chroniques

– Contrôle du poids

– L’estime de soi

– Améliore le sommeil

– Lutte contre le stress, la dépression, l’anxiété

– Améliore le processus de vieillissement et de la perte d’autonomie

– Renforcement musculaire et l’état osseux

Si vous voulez rester jeune et en forme, il n’est pas trop tard. Choisissez un sport qui vous convient, adapté et que vous preniez plaisir. Pratiquez seul, en groupe, en famille ou entre amis !

Pour connaître les dernières tendances en matière de forme et de bien-être, cliquez sur le lien :

Autres posts que vous souhaiteriez peut être voir...

Ref: 7530
L'hydratation des lèvres
Vos lèvres sont l’une des parties les plus sensibles de votre corps, et elles peuvent facilement devenir sèches, craquelées et douloureuses. C’est pourquoi il est...
28 juin 2022
Ref: 7528
Les coups de soleil
Été comme hiver, avec un grand soleil ou un temps couvert nous pouvons attraper un coup de soleil. Le coup de soleil est une affection...
28 juin 2022
Ref: 7526
Le petit déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il fournit à votre corps l’énergie et les nutriments dont il a besoin pour...
28 juin 2022
Ref: 7042
L'angine
L’amygdalite plus connue sous le nom d’angine est une affection courante qui provoque une inflammation et un gonflement des amygdales (deux petites glandes situées à...
22 avril 2022
Ref: 7040
L'allergie
Une allergie est une réaction d’hypersensibilité du système immunitaire à une substance généralement inoffensive, appelées allergènes. Les allergènes peuvent se trouver dans l’air, certains métaux,...
22 avril 2022
Ref: 6933
La libido
La libido, souvent appelée désir sexuel, est l’état physiologique général d’une personne en ce qui concerne ses désirs sexuels. Cependant, elle peut être affectée par divers...
1 avril 2022
Ref: 6931
Les radicaux libres
Le saviez – vous ?Un déséquilibre des radicaux libres et les anti-oxydants crée du stress oxydatif qui contribue au vieillissement de la peau et peut causer différents problèmes de...
1 avril 2022
Ref: 6867
L'abrasion cutanée
L’abrasion est une blessure courante, qui peut se produire n’importe où sur le corps due à une chute ou un accident. Les zones les plus fréquemment touchées sont...
8 mars 2022
Ref: 6634
Les troubles digestifs
La digestion est une fonction biologique qui transforme les aliments que vous consommez en nutriments qui traversent votre paroi intestinale et qui circulent dans votre...
24 janvier 2022
Marqué comme publié