La ménopause est un phénomène naturel ainsi que de changement qui survient chez les femmes généralement entre 45 et 55 ans. Cette période se caractérise par l’arrêt de fabrication des hormones de reproduction ce qui entraîne l’arrêt des règles et donc de fertilité, mais cela agit également sur tout l’organisme des organes génitaux jusqu’à la peau en passant par les os. Certaines femmes ont des symptômes comme des bouffées de chaleur, des menstruations irrégulières, des sueurs nocturnes, des insomnies, des troubles de l’humeur, vieillissement de la peau, cheveux plus secs, prise de poids, des douleurs articulaire, des troubles génito-urinaires, baisse de libido… La ménopause peut également entraîner une sécheresse des muqueuses vaginale qui du coup se défendent moins bien contre les infections fongiques.

Voici quelques conseils de prévention et vivre au mieux cette période :

 – Avoir une alimentation saine et équilibrée
 – Pratiquer une activité physique régulière
 – Rester active sexuellement
 – Boire beaucoup d’eau
 – Contrôler son poids
 – Prendre soin de ses os
 – Avoir un bon sommeil
 – Prendre soin de sa peau
 – Éviter le sucre
 – Ne pas hésiter à en parler
 – Privilégier des traitements naturel à base de plantes
 – Pratiquer du Yoga