Les avantages de la natation sont nombreux pour les personnes de tous horizons
La natation peut être utilisée comme une simple forme d’exercice en soi, ou faire partie d’un programme d’entraînement encore plus intense.
La natation étant un entraînement complet du corps notamment cardiovasculaire, elle permet de brûler une grande quantité de calories, a des effets relaxants, réduit le stress et la dépression, améliorent votre humeur et augmentent votre confiance en vous, améliore le retour veineux, les problèmes de “jambes lourdes” et de cellulite, Amélioration de la posture, Diminution des douleurs chroniques (dos, épaules, genoux…).
En résumé :
- stimule la santé et l’humeur
- améliore votre schéma de sommeil
- maintient la tension artérielle basse
- contrôler son poids
- réduit l’impact sur les articulations
- renforce les muscles
- diminue le risque de maladies cardiovasculaires
- renforce la capacité pulmonaire
- renforce les os
