Les maladies cardiovasculaires touchent le cœur, les artères et l’ensemble des vaisseaux sanguins. Il existe différentes maladies telles que l’athérosclérose, les troubles du rythme cardiaque, l’hypertension artérielle, l’infarctus du myocarde, l’insuffisance cardiaque ou encore les accidents vasculaires cérébraux. Ce sont la deuxième cause de décès après le cancer et la première cause de mortalité chez la femme.
Voici quelques conseils pour prévenir de ces maladies :
– Consommer des oméga-3 et Oméga 6
– Évitez le stress
– Arrêter de fumer
– Avoir un sommeil de qualité
– Manger lentement
– Faire du sport régulièrement
– Avoir une bonne tension
– Limiter la consommation de sel
– Une activité sexuelle régulière
– Prendre un petit-déjeuner complet
– Rire
– Manger du chocolat noir
– Avoir une alimentation saine et équilibrée
En aillant une bonne hygiène de vie, en prenant soin de votre corps et de votre mental, vous réduirez considérablement les risques de maladie cardiovasculaire.
Prenez soin de vous !