Nous connaissons tous l’effet « yo-yo » lorsque nous faisons un régime, nous perdons nos kilos en trop et avons tendance à reprendre les kilos perdus et parfois plus. Un régime ne doit pas être une frustration et ne veut pas dire de ne plus manger bien au contraire. Il est tout à fait possible de faire un régime tout en se faisant plaisir. Vous pouvez démarrer par une cure de détox afin de purifier et d’éliminer les toxines de votre corps qui vous permettra de démarrer un régime sur des bases saines.

Voici quelques conseils :

• Il est important d’apprendre ou réapprendre à manger sain, varié et équilibré. Faire un régime riche en aliments d’origine végétale, fruits, légumes, céréales complètes, haricots, noix et graines permets de réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’obésité.
• Il est également important de pratiquer une activité physique régulière.
• Préparer vos menus de la semaine
• Vous pouvez éventuellement vous faire accompagner et pourquoi pas réaliser votre régime à plusieurs, cela est toujours plus motivant.

Conseils pour éviter la reprise de poids :

• Augmenter progressivement l’apport calorique
• Conserver les bonnes habitudes alimentaires
• Continuer le sport