Nous avons perdu l’habitude de nous ménager un temps de repos et de silence dans notre quotidien. Pourtant, c’est essentiel, notre santé globale en dépend. Sans cette détente quotidienne, notre corps se met à souffrir, il ne peut plus fonctionner optimalisent.
Se détendre profondément nous permet d’éviter des douleurs et maladies chroniques, de lâcher prise pour évacuer notre stress, de ralentir les risques de vieillissement ou encore d’éviter de développer des maladies inflammatoires.
Il y a plusieurs façons de se détendre comme par exemple des exercices de respiration, l’auto massage des tempes, se réveiller calmement, utiliser des huiles essentielles, faire des câlins (animaux de compagnie, partenaire, enfants…), faire du sport, lire, écouter de la musique…